Йога – путь к физическому, умственному и духовному совершенству

 Йоги рассматривают человеческое тело как храм живого духа и поэтому полагают, что оно должно быть доведено до высшей степени совершенства.

Хатха-йога — это йога физического благополучия, она воспитывает в человеке выносливость, наполняя тело здоровьем и силой.

Когда вы начнете заниматься йогой, вы вскоре ощутите ее влияние на вашу каждодневную жизнь. У вас улучшится здоровье, укрепится сон, успокоится ум, прибавится жизнерадостности. Ваше тело постепенно обретет приятную легкость и гибкость, ваш ум станет спокойнее, и напряженность исчезнет. Вы заметите также изменения к лучшему в вашей фигуре, осанке, зрении и вообще во всем вашем внешнем облике, поскольку вы будете выглядеть моложе и ощущать себя более жизнеспособной.

Йога –  это путь не только к крепкому здоровью. С ее помощью человек может достичь полного контроля над собственным физическим, духовным и психическим состоянием.

Программа семинара включает в себя теорию и практику.

В нее входит:

- описание видов йоги и основные ее понятия

- основные принципы йоги

- правила и рекомендации для занятий йогой

- практика Сурья Намаскар

 

Это небольшой утренний комплекс, состоящий из 12 поз, каждая из которых выполняется в строгой последовательности. При правильном понимании внутренних аспектов каждой позы и ежедневном исполнении на восходе солнца прорабатывается весь организм.

- основные асаны  для начинающих

- мудры и бандхи

 Йогические мудры приносят пользу и телу, и духу, хотя используются в основном для пробуждения духа. Они настраивают йога на серьезную медитацию и служат для контроля и направления пранической энергии в организм.

Преподаватель: Лилиана Дудина, мастер Рейки, Рига

с собой иметь тетрадь и ручку для записей

Справки по телефону: +30 6937266060

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Пранайяма – искусство правильного дыхания